จ้องหน้าจอ

จ้องหน้าจอมากไป ระวังตาจะพังไม่รู้ตัว

Posted On:   |   Last Updated:   |   Posted in ,

   ในยุคสังคมปัจจุบันนี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์นั้น มีบทบาทเป็นอย่างมากต่อชีวิตประจำวันของเรา หลายๆ คนต้องจ้องหน้าจอนั่งทำงานอยู่กับหน้าจอ กว่า 7-9 ชั่วโมงต่อวัน แถมเมื่อทำงานเสร็จก็มีการดูหนัง ดูซีรีส์ ท่องโลกโซเชียล กันต่ออีกหลายชั่วโมง ทำให้ดวงตาเราต้องทำหน้าที่รับแสงจากหน้าจอตรงๆ และก็มีอีกหลายคนเช่นกันที่ชอบปิดไฟไปด้วย เล่นโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ไปด้วย แล้วรู้หรือไม่ว่ากิจวัตรประจำวันเหล่านี้นั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณในระยะยาว โดยเฉพาะดวงตา

เคยเป็นไหมทำงานหน้าคอมหรือเล่นโทรศัพท์ซักพัก เริ่มรู้สึกปวดตา ปวดหัว แสบตา ตาแห้ง และมีน้ำตาไหลบ้างไหม? นั่นเป็นอาการที่บอกว่าคุณกำลังอยู่กับหน้าจอมากเกินไป และอะไรที่เกินไปย่อมส่งผลเสียแน่นอน บางคนอาจร้ายแรงจนถึงขั้นเป็นต้อหินหรือสูญเสียการมองเห็นที่ดีกันเลยทีเดียว ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าเราจะมีวิธีปกป้องดวงตาที่แสนสำคัญของเราจากการทำงานอย่างไร

ห่างจากโลกโซเชียลกันซักเล็กน้อยต่อวันก็ยังดี ทำงานก็อยู่กับหน้าจอทั้งวันแล้ว พอเลิกงานก็จ้องที่หน้าจออีกสายตาเราก็คงรับแสงมากๆ ไม่ไหว ลองลดชั่วโมงในการท่องโลกโซเชียลซักวันละ1-2ชั่วโมงดู รับรองว่าสายตาเราจะไม่เมื่อยล้ามากเกินไป และหากต้องการเล่นจริงๆ ควรเล่นในพื้นที่ที่มีแสงสว่างเพียงพอ ไม่ควรปิดไฟเล่น

พักสายตามองสิ่งต่างๆ รอบตัวซัก 5-10นาทีดูซักหน่อยนอกจากจะได้พักสายตาแล้ว ยังได้ผ่อนคลายอารมณ์ด้วย หรือจะลองลุกออกจากโต๊ะทำงานมาเดินเล่นซักพัก สูดอากาศเต็มๆปอด แวะชงชา กาแฟ ซักแก้ว เพิ่มความสดชื่นก่อนการลุยงานต่อ รับรองว่าทำแบบนี้แล้วก็คงจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นมาบ้างไม่มากก็น้อย

และสุดท้ายนี้เมื่อใช้บริการดวงตาแล้วก็อย่าลืมดูแลดวงตากันด้วยนะ ไม่ควรให้ลมพัดตรงๆเข้าที่ตาด้วย หากตาแห้งและระคายเคืองให้กระพริบตาบ่อยๆ หรือหยอดน้ำตาเทียมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา  พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่างลืมรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงสายตากันด้วย อีกหนึ่งไอเท็มที่ต้องมีคือแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าที่ช่วถนอมสายตาและป้องกันตาจากแสงคอมพิวเตอร์ ป้องกันจอประสาทตาเสื่อม ส่วนตัวแอดมินเองก็ต้องจ้องหน้าจอเป็นเวลานเช่นกัน แอดมินเลยใช้วิธีการพักสายตามองสิ่งต่างๆ เป็นระยะๆ ก็ลดอาการปวดตาไปได้เยอะเลยทีเดียว

ขอขอบคุณข้อมูลจาก 

https://www.paolohospital.com/th-TH

Are you looking for the Coworking space?

Please feel free to contact us or visit our website (Contact us)

เพิ่มเพื่อน

“The Company Official account”

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.