โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม

โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม

Posted On:   |   Last Updated:   |   Posted in

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในทุกวันนี้กลุ่มคนแทบจะทุกวัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยเรียนและวัยทำงานจะมีอาการของโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมกันมากขึ้น ซึ่งโรคนี้คือกลุ่มอาการทางตาหรือการมองเห็น เนื่องมาจากการจ้องมองหน้าจอมากเกินไป ทำให้เกิดอาการตาแห้ง ตาล้า แสบตา ปวดรอบกระบอกตา ปวดคอ ปวดไหล่ ปวดหัว และปวดกล้ามเนื้อ ดังนั้นเรามาดูสาเหตุของโรคนี้และวิธีป้องกันกันดีกว่า

โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากการจ้องมองหน้าจอเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาที่เรากำลังจดจ่อและมีสมาธิกับสิ่งที่แสดงอยู่บนหน้าจอนั้น จะทำให้เราลืมที่จะกระพริบตา หรือกระพริบตาน้อยมาก ทำให้เกิดอาการตาแห้งได้ หรือการจ้องจอในที่แสงน้อยและหน้าจอสว่างมากเกินไป เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปอยู่แล้วว่าหากเรามองดูอะไรในที่แสงน้อยรูม่านตาที่ใช้ในการรับแสงนั้นจะขยายออกกว้างมากขึ้นเพื่อให้รับแสงได้มากขึ้นดังนั้นหากเราจ้องมองหน้าจอในที่แสงน้อย บวกกับเปิดแสงหน้าจอสว่างเกินไปย่อมส่งผลเสียต่อดวงตาอย่างแน่นอน

อาการโดยทั่วไปที่เราพบนั้นมักจะเป็น รู้สึกแสบตาจากอาการตาแห้ง ระคายเคืองดวงตา รู้สึกตาล้าและปวดตาจากการจ้องมองหรือเพ่งมองหน้าจอมากเกินไป ดวงตาสู้แสงไม่ค่อยได้ ซึ่งหากเราปล่อยปละละเลยอาการเหล่านี้ไปอาจส่งผลกระทบได้ในระยะยาว อาทิเช่น ดวงตาแห้งหรือกระจกตาอักเสบ มีการเปลี่ยนแปลงค่าสายตา มีอาการปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ และยังสามารถทำให้กลายเป็น Office Syndrome ได้อีกด้วย อันเนื่องมาจากการจัดท่าทางในการนั่งที่ไม่เหมาะสม

เราสามารถป้องกันอาการเหล่านี้หรือทำให้มันทุเลาลงได้โดย การงดจ้องมองหน้าจอเป็นเวลานาน พักสายตาด้วยการหลับตาหรือมองสิ่งอื่นที่ไม่ใช่หน้าจอบ่อยๆ หรือทุกๆ 1ชั่วโมง กระพริบตาบ่อยๆเพื่อป้องกันตาแห้งและแสบตา และแสงสว่างของหน้าจอกับแสงสว่างโดยรอบควรอยู่ในความเหมาะสม หากบริเวณโดยรอบมืดมากควรเปิดไฟหรือหาที่ ที่มีแสงสว่างเพียงพอ หากหน้าจอสว่างมากเกินไป ให้ปรับลดแสงหน้าจอให้เหมาะสม หรือติดแผ่นกรองแสงก็สามารถช่วยได้บ้าง และอีกหนึ่งไอเทมที่คนต้องใช้เวลาอยู่หน้าจอเป็นเวลานานควรมีก็คือ แว่นกรองแสงนั่นเอง โดยเป็นสิ่งที่ทราบดีว่าแสงสีฟ้าที่ออกมาจากหน้าจอนั้นทำร้ายดวงตาของเราดังนั้นแว่นกรองแสงเนี้ยแหละที่ต้องมีติดตัวกันไว้

เป็นอย่างไรบ้าง หลังจากที่อ่านมาแล้วแอดมินหวังว่าบทความนี้จะสามารถช่วยเหลือเพื่อนๆที่ประสบปัญหากับโรคนี้กันไม่มากก็น้อย สำหรับตัวแอดมินเองก็มีอาการแสบตา ปวดตา ตาล้าบ้าง โดยสาเหตุมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแอดมินที่ทั้งวันทำงานอยู่หน้าคอม พอก่อนนอนก็มักจะปิดไฟเล่นโทรศัพท์ ดังนั้นในปัจจุบันแอดมินจะลดการเล่นโทรศัพท์ลง เปิดไฟให้มีแสงสว่างเพียงพอ และที่ขาดไม่ได้ก็คือแว่นกรองแสงเนี้ยแหละ และหากเพื่อนๆมีวิธีอื่นๆอีกมาแชร์ให้แอดมินด้วยนะ

เครดิตรูปภาพ: www.freepik.com

คุณกำลังมองหา  Co-working space อยู่ใช่ไหม?

โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเราหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา ( ติดต่อเรา )

เป็นเพื่อน

“บัญชีทางการของบริษัท

เครดิตรูปภาพ www.freepik.com

 

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.