สุขภาพจิต

3ปัญหาสุขภาพจิตที่ชอบคุกคามคนวัยทำงาน

Posted On:   |   Last Updated:   |   Posted in

แทบจะทุกคนเมื่อก้าวเข้าสู่ช่วงของวัยทำงาน สิ่งที่ต้องคิด ต้องทำและรับผิดชอบต่างก็ถาโถมใส่กันไม่ยั้ง ไม่ว่าจะเป็น สังคม ผู้คน ภาระหน้าที่ สภาพเศรษฐกิจ รายได้ ฯลฯ จึงไม่น่าแปลกใจที่เราจะเห็นกลุ่มคนวัยทำงานประสบกับปัญหาสุขภาพกันไม่น้อยเลย นอกจากสุขภาพกายที่ต้องเผชิญ ก็ยังมีปัญหาสุขภาพจิตที่มักจะคุกคามแบบที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว ดังนั้นเราไปดูกันดีกว่าว่ามีปัญหาสุขภาพจิตอะไรบ้างที่เราควรรู้ไว้ก่อนจะสายเกินแก้

1.ความเครียดสะสม

อาการนี้บอกได้เลยว่าเป็นอาการที่พบได้เยอะมาก และยังเป็นอาการที่ส่งผลกระทบในหลายๆด้าน ตั้งแต่สุขภาพ งาน จิตใจ ไปจนถึงคนรอบข้าง อีกทั้งกว่าจะรู้ตัวว่าตนเองมีภาวะเครียดก็ส่งผลกระทบมากมายไปเสียแล้ว ซึ่งเราสามารถสังเกตตัวเองได้โดย การสังเกตพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป มีอารมณ์ไม่คงที่ กระสับกระส่ายพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนไม่ค่อยหลับ คิดมาก เบื่อหน่ายกับชีวิต ป่วยบ่อย ฯลฯ ซึ่งหากเราไม่กำจัดอาการเหล่านี้และรีบรักษาหรือปล่อยผ่านไปอาจจะส่งผลต่อสุขภาพตามมา เช่นก่อให้เกิด โรคไมเกรน โรคกระเพาะ โรคความดัน โรคหัวใจ และโรคอื่นๆได้อีกด้วย ซึ่งเราควรจัดการกับมันโดยเร็ว จัดแจงสภาพแวดล้อมและความคิดในการใช้ชีวิต หาสิ่งที่ชอบทำหรือสิ่งที่สามารถดึงเราออกจากความเครียดเหล่านั้น แต่หากอาการที่เราเป็นนั้นมีผลกระทบเป็นอย่างมากและเราไม่สามารถจัดการกับมันได้แนะนำให้ปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและรับการรักษาอย่างถูกวิธี

Burnout Syndrome

2.แพนิคและวิตกกังวล

เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นซ้ำๆ จนส่งผลกระทบไปถึงชีวิตประจำวันและการทำงาน อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเกิดจากพันธุกรรม ฮอร์โมนในร่างกาย ความเครียด ผลกระทบทางจิตใจ ฯ โดยจะมีอาการที่สังเกตได้คือ หัวใจเต้นแรง เหงื่อออก ตัวสั่น อึดอัด แน่นหน้าอก คลื่นไส้ ควบคุมตัวเองไม่ได้ ฯลฯ ซึ่งการรักษามีอยู่ 2 วิธีคือ การรักษาด้วยยา จะเป็นการรับประทานยาเพื่อปรับสมดุลของสารสื่อปราสาทในสมองที่มีการเปลี่ยนแปลง การรักษาด้วยการทำจิตบำบัดหรือ การรักษาทางใจ คือการรักษาด้วยการปรับความคิด ปรับเปลี่ยนมุมมอง ฝึกการหายใจ ฝึกสมาธิ ฝึกตนให้มีสติรู้เท่าทันอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง ซึ่งหากเรารู้ตัวว่าเรามีอาการแพนิคควรปรึกษาแพทย์และรับคำแนะนำโดยส่วนมากการรักษามักจะใช้ทั้ง 2 วิธีควบคู่กันไป

3.โรคซึมเศร้า

โรคนี้ก็เป็นอีกโรคที่มีคนเป็นอยู่ไม่น้อยเลย ซึ่งเป็นโรคที่บุคคลอื่นที่ไม่ได้เป็นโรคนี้มักไม่เข้าใจและคิดว่าไม่ได้ร้ายแรงอะไรมาก แต่หารู้ไม่ว่าผู้ที่ป่วยเป็นโรคนี้นั้นทุกข์ทรมานกับมันเป็นอย่างมาก เนื่องจากมันเกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทในสมอง ซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยในหลายๆด้าน ไม่ว่าจะอารมณ์ ความคิด พฤติกรรม สุขภาพฯ โดยมีปัจจัยหลายๆอย่างมากระตุ้น เช่น สิ่งแวดล้อม สภาพสังคม งาน การใช้ชีวิต พันธุกรรม ซึ่งเราสามารถสังเกตตัวเองได้ว่าเรามีอาการเบื่อหน่าย หม่นหมอง ไม่มีความสุข คิดมาก หรือร้ายแรงจนคิดทำร้ายตัวเอง เราจะต้องรู้เท่าทันอาการเหล่านี้และเข้ารับการรักษาเพื่อไม่ให้เกิดผลกระทบในอนาคต

แม้ชื่อของอาการเหล่านี้ฟังดูเหมือนจะไม่อันตรายมาก แต่ความเป็นจริงแล้วส่งผลกระทบให้ผู้ป่วยเป็นอย่างมาก ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพจิต และสภาพจิตใจ และสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะวัยทำงาน ดังนั้นหากเพื่อนๆคิดว่าตนเองเข้าข่ายเป็นผู้ป่วยโรคดังกล่าวอย่านิ่งนอนใจ รีบรักษาจะดีที่สุด

อ้างอิง: https://www.vimut.com

รูปภาพ: www.freepik.com

คุณกำลังมองหา  Co-working space อยู่ใช่ไหม?

🚩@Thecompanybangkok @Asok @GMMGrammy Place 23Floor

ประมาณ 10 นาที จาก BTS อโศก และ MRT เพชรบุรี หรือ สุขุมวิท

เวลาทำการ: เ 9.00 – 19.00 น. จันทร์ – ศุกร์

————————————————————————————

ติดต่อเรา

ส่งอีเมลหาเรา : คลิกที่นี่

โทร : 02 116 7924, 061-219-9244

ไลน์ : @thecompanybkk

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.