โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ADHD

4 ข้อสังเกต คุณเป็นโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ADHD หรือไม่

Posted On:   |   Last Updated:   |   Posted in

ก่อนอื่นคุณรู้จักโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ADHD หรือไม่ เราในวัยทำงานนั้นส่วนมากจะคิดว่าโรคสมาธิสั้นนั้นมักจะเกิดขึ้นแค่กับเด็กๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วมันสามารถเกิดขึ้นได้กับคนในวัยทำงานเช่นกัน และที่สำคัญคือมันมักจะเป็นโดยที่ไม่รู้ตัวเลยหากไม่สังเกตตัวเองให้ดี ซึ่งส่งผลกระทบในหลายๆด้านโดยเฉพาะการทำงาน ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่นั้นมีอาการอย่างไร และจะมีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง

ก่อนอื่นเลยเราต้องมาทำความรู้จักกับเจ้าโรคนี้กันก่อนดีกว่า โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ หรือ ADHDนั้น เกิดจากสารสื่อประสาทในสมองที่มีชื่อว่า Dopamine มีปริมาณน้อยหรือเกิดความผิดปกติ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในวัยเด็กต่อเนื่องเรื่อยมาจนถึงวัยผู้ใหญ่ แต่ว่าโรคนี้ไม่ได้มีผลกระทบต่อระดับสติปัญญาแต่อย่างใด โดยกลุ่มคนที่เป็นโรคนี้สามารถใช้ชีวิตได้ปกติแต่จะไม่สามารถจัดสันเวลาในการทำสิ่งต่างๆที่มีเวลากำหนดได้ โดยอาการที่สังเกตได้จะดีดังนี้

1. ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้เป็นเวลานาน เบื่อง่าย

ตัวอย่งคือ เวลาที่ฟังใครซักคนบรรยายอยู่ก็จะมีอาการเหม่อลอย หรือในบางครั้งก็หลุดโฟกัสไปคิดเรื่องอื่นจนทำให้ฟังผู้บรรยายไม่รู้เรื่อง

2. ไม่สามารถจัดการกับเวลาได้

ในเวลาทำงาน งานที่ได้รับคำสั่งมาก็จำได้บ้างไม่ได้บ้าง ทำงานเสร็จไม่ตรงเวลาบ้าง รวมไปถึงการจัดการวลาในชีวิตประจำวันด้วย

3. ไม่สามารถยับยั้งชั่งใจได้

ในบางครั้งก็จะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด จนทำให้เกิดปัญหาตามมาอยู่บ่อยๆ

4. ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้

โดยทั่วไปที่จะเห็นคืออารมณ์ขึ้นๆลงๆ สวิงจนคนรอบข้างตามไม่ทัน หรือในบางครั้งก็มีอาการเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ซึ่งอาจนำไปสู้การพึ่งพาสิ่งมึนเมาหรือยาเสพติดได้

ซึ่งผลกระทบที่ตามมาจากอาการเหล่านี้มีมากมายเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน ทำงานพลาดคนถูกตำหนิ การประสานงานที่ขัดข้องการการไม่มีสมาธิระหว่างสื่อสารกัน กระทบต่อคนรอบข้าง ทั้งเพื่อนร่วมงานและคนในครอบครัวจากการมีอารมณ์ที่ไม่แน่นอนและขาดการยั้งคิดจนอาจเกิดการมีปากเสียงกันได้ และสุดท้ายกระทบต่ออารมณ์และจิตใจของเราเอง ซึ่งเป็นผลพวงมาจากสิ่งต่างๆที่กล่าวมาด้านบน ดังนั้นเรามาดูกันต่อเลยดีกว่าว่า เราจะสามารถจัดการกับอาการเหล่านี้อย่างไร

การแก้ปัญหามีอยู่สองทาง อย่างแรกคือรับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและรับยารักษาอย่างเหมาะสม หากพบว่าตัวเองมีอาการสมาธิสั้นควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องและประเมินอาการอย่างละเอียด อีกทางหนึ่งคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆสภาพแวดล้อม พฤติกรรมการใช้ชีวิต ฝึกฝนการควมคุมอารมณ์ของตนเอง และดูแลรักษาสุขภาพกายและจิตใจให้ดีอยู่อย่างสม่ำเสมอ

โรคสมาธิสั้นที่ใครหลายๆคนมักจะมองข้าม แต่กลับส่งผลกระทบต่อทั้งชีวิตและการงานเราได้อย่างมากมาย ดังนั้นหากสงสัยว่าตนเองมีอาการของโรคนี้อยู่ ควรรีบรักษากันตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อไม่ให้ส่งผนกระทบต่อเราในอนาคต หากเพื่อนๆมีวิธีอื่นๆมาแนะนำ มาแบ่งปันให้แอดมินด้วยนะ

อ้างอิง:

เครดิตรูปจาก:

คุณกำลังมองหา  Co-working space อยู่ใช่ไหม?

โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเราหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา ( ติดต่อเรา )

เป็นเพื่อน

“บัญชีทางการของบริษัท

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.