ก่อนอื่นคุณรู้จักโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ ADHD หรือไม่ เราในวัยทำงานนั้นส่วนมากจะคิดว่าโรคสมาธิสั้นนั้นมักจะเกิดขึ้นแค่กับเด็กๆ แต่ในความเป็นจริงแล้วมันสามารถเกิดขึ้นได้กับคนในวัยทำงานเช่นกัน และที่สำคัญคือมันมักจะเป็นโดยที่ไม่รู้ตัวเลยหากไม่สังเกตตัวเองให้ดี ซึ่งส่งผลกระทบในหลายๆด้านโดยเฉพาะการทำงาน ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าโรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่นั้นมีอาการอย่างไร และจะมีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง
ก่อนอื่นเลยเราต้องมาทำความรู้จักกับเจ้าโรคนี้กันก่อนดีกว่า โรคสมาธิสั้นในผู้ใหญ่ หรือ ADHDนั้น เกิดจากสารสื่อประสาทในสมองที่มีชื่อว่า Dopamine มีปริมาณน้อยหรือเกิดความผิดปกติ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นในวัยเด็กต่อเนื่องเรื่อยมาจนถึงวัยผู้ใหญ่ แต่ว่าโรคนี้ไม่ได้มีผลกระทบต่อระดับสติปัญญาแต่อย่างใด โดยกลุ่มคนที่เป็นโรคนี้สามารถใช้ชีวิตได้ปกติแต่จะไม่สามารถจัดสันเวลาในการทำสิ่งต่างๆที่มีเวลากำหนดได้ โดยอาการที่สังเกตได้จะดีดังนี้
1. ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้เป็นเวลานาน เบื่อง่าย
ตัวอย่งคือ เวลาที่ฟังใครซักคนบรรยายอยู่ก็จะมีอาการเหม่อลอย หรือในบางครั้งก็หลุดโฟกัสไปคิดเรื่องอื่นจนทำให้ฟังผู้บรรยายไม่รู้เรื่อง
2. ไม่สามารถจัดการกับเวลาได้
ในเวลาทำงาน งานที่ได้รับคำสั่งมาก็จำได้บ้างไม่ได้บ้าง ทำงานเสร็จไม่ตรงเวลาบ้าง รวมไปถึงการจัดการวลาในชีวิตประจำวันด้วย
3. ไม่สามารถยับยั้งชั่งใจได้
ในบางครั้งก็จะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด จนทำให้เกิดปัญหาตามมาอยู่บ่อยๆ
4. ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้
โดยทั่วไปที่จะเห็นคืออารมณ์ขึ้นๆลงๆ สวิงจนคนรอบข้างตามไม่ทัน หรือในบางครั้งก็มีอาการเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ซึ่งอาจนำไปสู้การพึ่งพาสิ่งมึนเมาหรือยาเสพติดได้
ซึ่งผลกระทบที่ตามมาจากอาการเหล่านี้มีมากมายเหลือเกิน ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน ทำงานพลาดคนถูกตำหนิ การประสานงานที่ขัดข้องการการไม่มีสมาธิระหว่างสื่อสารกัน กระทบต่อคนรอบข้าง ทั้งเพื่อนร่วมงานและคนในครอบครัวจากการมีอารมณ์ที่ไม่แน่นอนและขาดการยั้งคิดจนอาจเกิดการมีปากเสียงกันได้ และสุดท้ายกระทบต่ออารมณ์และจิตใจของเราเอง ซึ่งเป็นผลพวงมาจากสิ่งต่างๆที่กล่าวมาด้านบน ดังนั้นเรามาดูกันต่อเลยดีกว่าว่า เราจะสามารถจัดการกับอาการเหล่านี้อย่างไร
การแก้ปัญหามีอยู่สองทาง อย่างแรกคือรับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและรับยารักษาอย่างเหมาะสม หากพบว่าตัวเองมีอาการสมาธิสั้นควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยอย่างถูกต้องและประเมินอาการอย่างละเอียด อีกทางหนึ่งคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างๆสภาพแวดล้อม พฤติกรรมการใช้ชีวิต ฝึกฝนการควมคุมอารมณ์ของตนเอง และดูแลรักษาสุขภาพกายและจิตใจให้ดีอยู่อย่างสม่ำเสมอ
โรคสมาธิสั้นที่ใครหลายๆคนมักจะมองข้าม แต่กลับส่งผลกระทบต่อทั้งชีวิตและการงานเราได้อย่างมากมาย ดังนั้นหากสงสัยว่าตนเองมีอาการของโรคนี้อยู่ ควรรีบรักษากันตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อไม่ให้ส่งผนกระทบต่อเราในอนาคต หากเพื่อนๆมีวิธีอื่นๆมาแนะนำ มาแบ่งปันให้แอดมินด้วยนะ
อ้างอิง:
เครดิตรูปจาก:
คุณกำลังมองหา Co-working space อยู่ใช่ไหม?
โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเราหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา ( ติดต่อเรา )
“บัญชีทางการของบริษัท
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.