เคล็ดลับสร้างความสุขในยุคไซเบอร์

Posted On:   |   Last Updated:   |   Posted in ,

ในปัจจุบันเราอยู่ในยุคที่เทคโนโลยีและการสื่อสารทั่วถึงทั่วโลก เป็นสิ่งที่ดีแต่ก็มีปัจจัยหลายอย่างที่ทำเกิดความเครียด กังวล ทั้งโรคระบาดในปัจจุบัน เศรษฐกิจ ครอบครัว และการดำรงชีวิตประจำวัน วันนี้เราจึงมีวิธีสร้างความสุข ด้วยเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถมีความสุขในชีวิตได้อย่างง่าย ๆ จะมีวิธีใดบ้าง มาดูกัน

  1. มีเวลาดูแลตัวเอง

การดูแลตัวเองนั้นนอกจากจะทำให้เราสุขภาพดีขึ้นและหน้าตาสดใสขึ้น ยังสร้างความสุขให้กับตัวเองอีกด้วย อย่างเช่นการออกกำลังกาย เราสามารถออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน โดยดูวีดีโอออกกำลังกายใน YouTube ที่มีให้เลือกหลากหลาย หรือจะลงคอร์สออนไลน์สำหรับแนะนำวิธีออกกำลังกายโดยผู้เชี่ยวชาญ ยังมีการทำสปาด้วยตัวเองเราสามารถศึกษาทางอินเตอร์เน็ตและนำสูตรมาใช้ได้เช่น ขัดผิวขาวด้วยน้ำผึ้งมะขาม มาร์กหน้าด้วยโยเกิร์ต เป็นต้น

2. คิดบวกเข้าไว้

ปรับทัศนะคติ และมองโลกในแง่บวกเข้าไว้ ไม่ว่าจะมีปัญหาหรืออุปสรรคมันมักจะอยู่กับเราแค่ช่วงเวลาหนึ่งจากนั้นมันก็จะผ่านไป ฉะนั้นให้คิดว่าปัญหาหรืออุปสรรคเป็นแค่บททดสอบหนึ่งที่เราจะก้าวผ่านไป ความสุขรออยู่ข้างหน้า พอคิดบวกแล้วก็จะมีพลังใจและความหวังในการต่อสู้ชีวิตเพิ่มขึ้น อีกอย่างนึงที่สำคัญเช่นกันคืออยู่กับคนที่คิดบวก

3.นั่งสมาธิ

การทำสมาธินอกจากจะเป็นการฝึกฝนจิตใจให้เกิดความสงบสุขแล้ว ยังมีประโยช์ในการบรรเทาโรค ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเครียด อีกทั้งยังทำให้อารมณ์ดีขึ้นเช่น ช่วยทำให้มีทัศนคติใหม่ๆ ที่ดีขึ้น เพิ่มจินตนาการ ความคิดสร้างสรรค์ และเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้

4. กินอาหารที่ดีมีประโยชน์

การกินอาหารที่ดีมีประโยชน์มีผลต่อการพัฒนาร่างกาย จิตใจ รวมทั้งอารมณ์ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ลดโรค แถมยังไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพจึงทำให้มีความสุขมากขึ้น อายุยืน สดชื่นแจ่มใส

5.พักผ่อนให้เพียงพอ

หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน ก็ถึงเวลาต้องพักผ่อนทั้งร่างกายและจิตใจ ทางที่ดีควรนอนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง โดยก่อนนอนอาจอ่านหนังสือดี ๆ สักเล่ม ให้สมองผ่อนคลาย พร้อมเข้าสู่ห้วงนิทราได้อย่างสนิทและยาวนาน

Cute small girl is sleeping with a white bear toy dressed in the red pajamas

6.เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง

เคยไหมที่บางครั้งเรารู้สึกหงุดหงิดกับปัจจัยต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น รอยตีนกาบนหน้าที่มาพร้อมอายุ สภาพอากาศที่แปรปรวนวันหนึ่ง 3 ฤดู หรือความคิดแย่ ๆ ของคนอื่น ทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงบ้าง รู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตเราก็จะพบความสุขเพิ่มขึ้น

เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับเคล็ดลับดี ๆ ที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ อย่างไรแล้วก็อย่าลืมนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันของตัวเองด้วยนะคะ รับรองว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีชีวิตดี๊ดี และมีความสุขมากขึ้นกว่าเดิมแน่นอน

 

 

 

เครดิต

https://women.kapook.com/view188450.html

https://www.krungsri.com/bank/th/plearn-plearn/new-me-inside-out.html

ข้อมูลจาก : metro.co.uk, inc.com,

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.