อารมณ์หดหู่ในคืนวันอาทิตย์

อารมณ์หดหู่ในคืนวันอาทิตย์ Sunday Night Blues

Posted On:   |   Last Updated:   |   Posted in

เชื่อว่าหลายๆคน ไม่ว่าจะวัยทำงานหรือวัยเรียน ที่ต้องทำงานหรือเรียนในวันจันทร์-วันศุกร์ กว่าจะได้หยุดพักก็รู้สึกแทบขาดใจ พอได้พักเวลาแค่เสาร์-อาทิตย์ก็สั้นแสนสั้น มันก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะมีอาการหดหู่หรือรู้สึกกระวนกระวายในคืนวันอาทิตย์กันบ้างแหละ ซึ่งอาการแบบนี้เขาเรียกว่า อารมณ์หดหู่ในคืนวันอาทิตย์ โดยส่วนใหญ่สิ่งที่เราคิดมากในคืนวันอาทิตย์ก็คงหนีไม่พ้น “พรุ่งนี้วันจันทร์แล้วหรอ?” “ต้องกลับไปทำงานอีกแล้วสินะ” “ยังพักไม่เต็มที่เลย” ฯลฯ มากมายในหัวของเรา ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าอะไรที่ทำให้เราเป็นแบบนั้น แล้ววิธีแก้จะทำอย่างไรได้บ้าง

Sunday Night Blues หรือบางคนอาจเรียกว่า Sunday Scaries ที่ในวันศุกร์เย็นเราจะมีความกระตือรือร้นที่กำลังจะถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่พอตกเย็นวันอาทิตย์อารมณ์ก็เปลี่ยนเป็นดิ่งลงเหวกันเลยทีเดียว อาการเหล่านี้มีหลายปัจจัยที่ทำให้เราเป็นแบบนั้น ตัวอย่างเช่นงานที่เยอะหรือยากจนทำให้เรารู้สึกระแวงว่าจะเกิดปัญหาจนเก็บเอาไปคิดมาก หรือรู้สึกกังวลว่าวันจันทร์คงจะมีงานกองเท่าภูเขารอเราอยู่ ขนงานกลับไปทำที่บ้านในวันหยุดบ่อยๆจนลืมที่จะพักผ่อน หรือแม้แต่เที่ยวเพลินจนไม่อยากกลับไปทำงานก็มี แต่วันนี้แอดมินมีวิธีที่จะทำให้เราเอ็นจอยไปกับวันหยุดที่ถึงแม้จะมีแค่สองวันก็รู้สึกว่าได้ว่าเป็นวันหยุดจริงๆ และเข้าออฟฟิศมาทำงานในวันจันทร์ด้วยความสดใส

อย่างแรกเลยคือ การจัดการเคลียร์งานให้เรียบร้อยแบบให้แน่ใจว่ามันจะไม่มาทำให้เราต้องคอยระแวงว่าจะมีอะไรผิดพลาดจนเก็บเอาไปคิดหรือเอากลับไปทำจนกระทบต่อการพักผ่อนโดยเฉพาะในวันจันทร์ที่เราต้องกลับมาทำงาน ต่อมาคือการวางแผนเอาไว้ว่าในวันหยุดสุดสัปดาห์เราจะไปไหน จะทำอะไรบ้าง จากนั้นเราก็จะมีความสุขกับวันหยุดสุดสัปดาห์ของเราได้อย่างไร้กังวล ในเมื่อเราเคลียร์งานจนไม่มีอะไรต้องมากังวลในวันจันทร์ที่จะถึง วันอาทิตย์เราก็จะไม่ดิ่งลงเหวกันแน่นอน และพอถึงวันจันทร์นอกจากเราจะกลับมาทำงานอย่างสดชื่นสดใสแล้ว ยิ่งเรามีการตั้งเป้าหมายว่าในสุดสัปดาห์ถัดไปเราจะทำอะไรบ้าง เราก็จะมีไฟในการทำงานให้เสร็จเพื่อทำตามแพลนของเราอีกด้วย

สำหรับแอดมินแล้ว เชื่อว่ามนุษย์เงินเดือนส่วนใหญ่เมื่อเริ่มงานในช่วงต้นสัปดาห์ก็จะมีคำว่า “เมื่อไหร่จะวันศุกร์” อยู่ในหัวแน่เลย เพราะแอดมินก็เป็นหนึ่งในนั้น แต่สำหรับแอดมินเองหากว่าแอดมินรู้สึกหดหู่ที่จะต้องทำงานในวันจันทร์แอดมินจะชอบบอกตัวเองว่า “อีกแค่ห้าวันเอง เดี๋ยวก็ได้หยุดอีก” ซึ่งมันก็พอช่วยได้บ้าง สุดท้ายนี้แอดมินหวังว่าวิธีต่างๆที่แอดมินได้บอกไปจะช่วยเพื่อนๆจาก Sunday Night Blues ได้บ้างไม่มากก็น้อย และถ้าเพื่อนๆมีวิธีอื่นๆที่จะแนะนำอย่าลืมมาแบ่งปันให้แอดมินฟังด้วยนะคะ

คุณกำลังมองหา  Co-working space อยู่ใช่ไหม?

โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเราหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา ( ติดต่อเรา )

เป็นเพื่อน

“บัญชีทางการของบริษัท

เครดิตรูปภาพ www.freepik.com

 

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.