โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง

โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง (Imposter Syndrome)

Posted On:   |   Last Updated:   |   Posted in

ในบางคนที่เติบโตมาด้วยการถูกเปรียบเทียบ ทั้งจากคนในครอบครัวหรือคนภายนอกนั้น มักจะถูกหล่อหลอมว่าตัวเองนั้นต้องเก่งกว่านะ ต้องทำได้ดีกว่านะ ฯลฯ จนกลายมาเป็นการกดดันตัวเอง คิดว่าตัวเองนั้นควรทำได้ดีกว่านี้หรือคิดว่าตัวเองนั้นยังไม่เก่งพอ ต้องเรียนรู้เพิ่มอีก ดังนั้นเรามาทำความรู้จักกับ โรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง (Imposter Syndrome) และวิธีแก้ไขตัวเองจากอาการเหล่านี้กัน

ในปัจจุบันการที่จะคิดว่าตัวเองนั้นไม่เก่งหรือยังเก่งไม่มากพอดูจะเป็นเรื่องปกติแต่รู้หรือไม่ว่าอาการที่เราคิดว่าตัวเราไม่เก่งนั้นอาจจะนำไปสู่อาการเครียด การกดดัน หรือนำไปสู่โรคซึมเศร้าได้ แล้วมันเกินขึ้นได้อย่างไรนั้นมันมีที่มาจากหลายสาเหตุ เช่น นิสัยส่วนตัว ครอบครัวที่กดดัน การถูกผู้อื่นพูดเชิงเปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่น การถูกตั้งความหวังไว้สูง ขาดความมั่นใจในตัวเอง ฯลฯ จนทำให้ตัวเรากลายเป็นคนที่อยู่แต่ใน Comfort Zoneไม่กล้าทำสิ่งใหม่เพราะกลัวการผิดพลาด กลายเป็นคนที่ไม่มีความภาคภูมิใจในความสำเร็จของตัวเองเพราะเมื่อสำเร็จในเรื่องใดก็จะเอาแต่คิดว่ามันควรดีกว่านี้ หรือไม่มีความมั่นใจในความสามารถของตัวเอง

การที่เราจะเอาตัวเองออกมาจากอาการนี้สามารถทำได้โดยการเริ่มที่ตัวเอง ที่แอดมินบอกว่าเริ่มที่ตัวเองเนื่องจาก หากเราต้องการที่จะเปลี่ยนความคิดคนอื่นที่มีต่อเรานั้นเป็นสิ่งที่เป็นไปได้ยากหรือแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้นแทนที่เราจะสนใจเปลี่ยนความคิดคนอื่น เรามาเริ่มเปลี่ยนที่ตัวเราเองดีกว่า ทั้งเร็ว ง่าย และแน่นอนที่สุด อย่างแรกเลยคือ เราต้องชมตัวเองบ้าง ต้องมองตัวเองในแง่บวก และต้องยอมรับในคำติชมจากผู้อื่น เพราะในคำติชมเหล่านั้นมันจะสะท้อนให้เห็นว่าผลงานของเรามีดีที่ตรงไหนและควรปรับปรุงที่ตรงไหน ดังนั้นเราจึงสามารถนำคำติชมเหล่านั้นมาพัฒนางานของเราได้อีกด้วย และอีกสิ่งที่สำคัญเลยคือ เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นได้แล้ว ให้คิดเสียแต่ว่าคนแต่ละคนต่างมีจุดอ่อนและจุดแข็งที่แตกต่างกัน ดังนั้นอย่าเอาใครมาเป็นมาตรฐานในการตัดสินใคร

สำหรับตัวของแอดมินเอง มีหลายๆครั้งเลยที่แอดมินมักจะคิดว่าตัวเองยังไม่เก่งพอ ยังทำได้ไม่ดีพอ ยังต้องเรียนรู้เพิ่มอีก ยิ่งเป็นช่วงที่ยังเรียนในมหาวิทยาลัยแอดมินมักคิดเป็นกังวลผลการเรียน หรือคะแนนอยู่บ่อยๆว่าควรทำได้ดีกว่านี้ แต่เมื่อทุกอย่างผ่านพ้นไป พอมองย้อนกลับไปแอดมิดก็คิดเพียงแค่ว่า เก่งแล้วหล่ะที่ผ่านมาได้ แล้วเพื่อนๆเป็นแบบแอดมินกันบ้างไหม และสุดท้ายที่แอดมินอยากฝากถึงคนที่อยู่ในอาการที่คิดว่าตัวเองไม่เก่งว่า เราไม่ควรเอาความสำเร็จของคนอื่นมาเปรียบเทียบกับจุดเริ่มต้นของตัวเอง เพราะนี่แค่เริ่มต้นหากเราตั้งใจและพยายามอย่างไรก็ตามเราจะต้องประสบความสำเร็จแน่นอน

เครดิตภาพ : www.freepik.com

คุณกำลังมองหา  Co-working space อยู่ใช่ไหม?

โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเราหรือเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา ( ติดต่อเรา )

เป็นเพื่อน

“บัญชีทางการของบริษัท

 

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.