Burnout Syndrome

กำลังอยู่ในภาวะ Burnout Syndrome หรือเปล่า?

Posted On:   |   Last Updated:   |   Posted in

คนหนุ่มสาวเมื่อก้าวเข้าสู่วัยทำงานย่อมมีไฟอันร้อนแรงในการทำงานกันเป็นส่วนใหญ่ คงได้ยินกันบ่อยๆใช่ไหม “หน้าใหม่ไฟแรง” ยิ่งเป็นอาชีพที่ตนเองชื่นชอบแล้วต่อให้ต้องทำงานหามรุ่งหามค่ำก็สู้ไหว แต่เมื่อผ่านมาระยะหนึ่งเคยสังเกตไหมว่าเวลาที่เราทำงานทำไมรู้สึกเบื่อ เครียด ท้อแท้ ไม่มีแรงจะทำงาน รู้สึกอยากนอนขี้เกียจอยู่เฉยๆ บางคนถึงขั้นอยากจะลาออกเลยก็มี ไม่แน่คุณอาจจะเป็น Burnout Syndrome หรือ ภาวะหมดไฟในการทำงานก็ได้ แล้วรู้หรือเปล่าว่าภาวะนี้สามารถส่งผลกระทบมากมายต่อชีวิตของคุณมากเลยและที่ร้ายไปกว่านั้นอาจทำให้เกิดโรคซึมเศร้าเลยก็ได้ เราไปทำความรู้จักกับภาวการณ์หมดไฟในการทำงานและวิธีป้องกัน กันดีกว่า

ภาวะหมดไฟในการทำงาน เป็นอาการที่ทำให้เรารู้สึกเบื่อหน่ายและเหนื่อยล้าต่องานที่กำลังทำ ประสิทธิภาพในการทำงานต่ำลง ทำงานพลาดมากขึ้น ไม่เพียงแค่ส่งผลต่องานเท่านั้นแต่ยังส่งผลถึงสุขภาพด้วย และภาวะนี้เองสามารถทำให้ผู้ที่เป็นกลายเป็นผู้ป่วยซึมเศร้าได้เลย และสาเหตุของมันก็ไม่ใช่สิ่งอื่นใดเลย งานไงหล่ะ! งานที่หนักเกินไป มากเกินไป กดดันเกินไป หรือเวลาที่เร่งรัดจนต้องทำงานเกินเวลา แม้แต่สะภาพแวดล้อมในการทำงานก็ส่งผลได้เช่นกัน และอีกอย่างภาวะหมดไฟนี้ไม่ได้เกิดขึ้นได้กับแค่วัยทำงานเท่านั้นแต่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย

หากคุณคิดว่าคุณเริ่มมีอาการของการหมดไฟในการทำงานแล้ว ควรเบรกตัวเองให้ทันไม่ให้มีอาการหนักถึงขนาดต้องเป็นโรคซึงเศร้าหรือลาออกเลย สามารถทำได้โดย การแบ่งเวลาและวางแผนให้ดี จัดสมดุลให้การใช้ชีวิตและการทำงาน พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี หาเวลาไปทำในสิ่งที่ตนเองชอบบ้าง เปิดใจและคิดบวกเข้าไว้ อะไรอะไรก็จะดีเอง

สุดท้ายนี้แอดมินจะมาแชร์เรื่องเกี่ยวกับการหมดไฟในการทำงานที่เจอมานะคะ แต่เรื่องนี้เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นสมัยเรียนอยู่มหาวิทยาลัยและเกิดขึ้นกับเพื่อนของแอดมิน ในการทำงานวิจัยนั้นเพื่อนของแอดมินเครียดและกดดันมากจนรู้สึกไม่อยากทำงานนี้อีกแล้วเป็นเหตุให้เพื่อนของแอดมินเรียนจบช้า แต่พอเขาปรับความคิดและลำดับความสำคัญใหม่จึงกลับมามีไฟอีกครั้งสุดท้ายงานก็สำเร็จรุร่วงในที่สุด หากเพื่อนๆคนไหนมีรู้ตัวว่าอยู่ในภาวะนี้ และไม่สามารถลดอาการเหล่านี้ได้เอง ควรไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะคะดีกว่าปล่อยไว้ให้สะสมจนกลายเป็นโรคซึมเศร้า หรือหากเพื่อนๆอยากทราบวิธีกำจัดความเครียดก็สามารถเข้าไปดูในเว็บไซต์ของเราได้เช่นกัน คลิ๊กที่นี่  วิธีกำจัดความเครียด ขอบคุณค่ะ

 ขอขอบคุณข้อมูลจาก

Are you looking for the Coworking space?

Please feel free to contact us or visit our website (Contact us)

เพิ่มเพื่อน

“The Company Official account”

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.