การบำบัดการเสพติดการใช้โซเชียลมีเดีย (Social Media Detox)

การบำบัดการเสพติดการใช้โซเชียลมีเดีย (Social Media Detox)

Posted On:   |   Last Updated:   |   Posted in

Social Media Detox เป็นคำที่เห็นอยู่ตามสื่อโซเชียลต่างๆ ในช่วงนี้ เป็นการบำบัดการเสพติดการใช้โซเชียลมีเดียที่เหมาะกับยุคสมัยนี้ที่วัยรุ่นใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับโลกสังคมออนไลน์ แต่แอดมินเชื่อว่ายังมีชาวโซเชียลจำนวนไม่น้อยที่ไม่รู้จักคำคำนี้ วันนี้แอดมินจึงนำบทความที่น่าสนใจมากให้อ่านกันค่ะ

Social Media Detox หรือ Social Detoxification คือ การบำบัดการเสพติดการใช้โซเชียลมีเดีย โดยการลดหรืองดใช้โซเชียลให้น้อยลงจากเดิม เพราะการใช้ซีเชียลมีเดียที่มากไปจะทำให้เราได้รับผลกระทบทางร่างกายและจิตใจ อาทิ การเสพติดพฤติกรรมที่ไม่ดีทางโลกออนไลน์ ความคิดเห็นและคำวิจารณ์ต่างๆ นำมาซึ่งผลกระทบทางจิตใจ บางคนอาจจะกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ จากโซเชียลบูลลี่ ดังนั้นหากเราไม่อยากให้ผลเสียเกิดขึ้นกับตัวของเรา ก็ควรงด หรือลดใช้โซเชียลมีเดียให้น้อยลง วันนี้แอดมินได้นำวิธีการบำบัดการเสพติดการใช้โซเชียลมีเดียทำมาฝากเพื่อนๆ มีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

  • ตั้งแจ้งเตือนให้น้อยลง หรือปิดการแจ้งเตือน วิธีนี้จะไม่ทำให้เราหมกมุ่นกับโซเชียลมากไป
  • เมื่อถึงวันหยุด งดใช้โซเชียลมีเดีย เพื่อพักผ่อนร่างกายและจิตใจ
  • ใช้เวลากับโลกออฟไลน์ มากกว่าโลกออนไลน์ ให้เวลา และความสำคัญกับคนที่อยู่ตรงหน้ามากกว่าคนที่เราไม่เคยเจอในโลกโซเชียล
  • กำหนดเวลาในการใช้โชเชียลมีเดียอย่างจริงจังเพื่อจัดระเบียบตนเอง

โดยส่วนตัวเเล้วจะมีช่วงนึงที่แอดมินติดโทรศัพท์มาก โดยเฉพาะวันเสาร์อาทิตย์ แต่ก็ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมาเรื่อยๆตอนนี้วันเสาร์อาทิตย์แอดมินก็จะมีกิจกรรมที่ทำในครอบครัว มีเวลาว่างในการทำงานต่างๆมากขึ้น อีกทั้งยังสามารถโฟกัสตัวเองและผู้อื่นมากขึ้นอีกด้วย ส่วนเพื่อนๆ คนไหนที่รู้สึกว่าตัวเองมีพฤติกรรมเสพติดโซเชียลมีเดีย หรืออยากลองห่างจากโลกโซเชียลสักพัก ก็สามารถนำวิธีการบำบัดด้านบนไปปรับใช้กันได้เลยนะคะ วันนี้แอดมินขอลาไปบำบัดการเสพติดการใช้โซเชียลมีเดียก่อน ไว้พบกันใหม่ในบทความหน้านะคะ

เครดิตภาพ ; Freepik.com

คุณกำลังมองหา  Co-working space อยู่ใช่ไหม?

🚩@Thecompanybangkok @Asok @GMMGrammy Place 23Floor

ประมาณ 10 นาที จาก BTS อโศก และ MRT เพชรบุรี หรือ สุขุมวิท

เวลาทำการ: เ 9.00 – 19.00 น. จันทร์ – ศุกร์

————————————————————————————

ติดต่อเรา

ส่งอีเมลหาเรา : คลิกที่นี่

โทร : 02 116 7924, 061-219-9244

ไลน์ : @thecompanybkk

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.